怪我を未然に防ぐために　その3

 

『技術練習について』

 

技術練習では、練習相手は、基本的に『無抵抗』です。

 

手順を覚えるまで、心を落ち着かせてゆっくり、練習を行いましょう。

 

正しい手順、理合いを知り身体に馴染ませることが大切。

 

力でごまかさないでください。

 

 

『スパーリング、乱取り』

 

スパーリングは、今まで練習してきた技を試す場です。

お互いを高めあうためにあります。

 

ただ本能にませて動き、相手を力でねじ伏せるスパーリングだけでは、

お互いの成長に繋がりません。

 

力に頼った動きをしていると技を習っている意味が薄れます。

 

過剰な『負けたくない』という気持ちも怪我に繋がります。

 

スパーリングに勝ち負けはありません。

 

練習はあくまでも練習で、試合ではありません。

 

もし、全力で自分の力を試したい方は試合に出ましょう。

 

 

成長を加速させるためには、スパーリング後に

自分の動きの成否を確認する必要があります。

 

『スパーリング後に、何も覚えていない・・・、ただ苦しい・・・気持ちが悪い･･･』では、

本来の目的を果たせていません。

  

スパーリング中、相手の動きを見る、感じることも大変重要です。

 

相手がどんなことしているか？どうして自分を攻めることが出来るのか？

 

相手をよく観察することで、後で相手の動きを真似ることもできます。

 

相手の技が素晴らしいなぁ～と感じれば、

スパーリング後に相手の方に質問することもできます。

 

スパーリングには、色々な楽しみ方があるのです。

 

練習後に、

『ありがとう！良い練習ができたね、お互いに成長できたね、また、よろしく！』と

言えるスパーリングをして欲しいです。

 

お互いが心身ともに成長に繋がる場所にしたいです。

 

もし、『スパーリング相手が乱暴だなぁ～』と思うことがあったら、

今一度、自分を省みてください。

人は自分を映す鏡です。

もしかしたら、原因は自分にあるかもしれません。

 

 

この機会に、怪我防止について、再考していただけたら幸いです。

 

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

 

これからも、怪我ゼロを目標に、一緒にブラジリアン柔術を楽しんでまいりましょう。

 

皆様のご理解とご協力を宜しくお願い申し上げます。