本日はクロスガードの攻防を練習しました。
クロスガードとは、下の人が相手の腰に両脚を回し、
相手の腰後で足首を組むガードです。
このガードは足を組み続ければ、相手にパスガードはされません。
そのため初心者の方も乱捕りで、使いやすいガードの一つです。
本日は、まず最初に自分が上になった時の基本姿勢の反復練習。
その後、マリオ・ヘイス選手（ブラジリアン柔術のトップ選手）が
得意にしているクロスガードからの技を幾つか紹介しました。
本日紹介した技は工程が長いのですが、とても有効な技です。
ぜひ沢山練習して、身体に落とし込んでください。
本日も怪我等無く、楽しく練習が出来ました。
明日も楽しく練習が出来たらと思っております。