ガード

本日の基本クラスは、下からので腕十字、三角絞め。

その後、それぞれの技の防ぎ方を練習しました。

15時からの柔術クラスでは、

マット運動後、先週に引き続き

オープンガードのセットアップ方法と返しを三種類、練習しました。

だんだん動きがスムーズになってきています。

いい感じですね。

スパーでも使えるように、技の工夫をしてみてください。