エスケープその2

本日の朝クラスは、コアトレーニング後、

色々な受身の練習から始めました。

受身は大きな怪我を防ぐために、とても重要な運動です。

また、内臓が揺すられるので、健康維持にも効果的です。

休憩後、会員さんのリクエストで

上四方の攻防を紹介しました。

まず、上四方からの逃げ方を練習後、上でおさえた時のキムラ（腕絡）、

最後にキムラからのエスケープを練習しました。

ポイントを理解して数をこなし、身体にしみこませることが大切です。

頭で考えなくても、身体が勝手に反応するようになるとイイですね～。