十字絞

本日の朝クラスは、マット運動の変わりに、

コアトレーニング（体幹トレーニング）をしました。

このトレーニングは、少しの時間で身体の内側が温まり

良い準備運動になります。

怪我防止にも効果があると思います。

休憩を挟んで、下からの十字絞めをテーマに練習しました。

2年間研究を重ねてきた

オリジナルの絞め方を紹介しました。

とても好評でした～。

会員さんに喜んでもらえて、私も嬉しいです。

明日18日（木）は休館日になります。

宜しくお願いいたします。