今日の準備運動はバランスボールを使って行いました。
バランスボールを使う練習は、柔術にとても有効です。
今後もバランスボール・トレーニングを
積極的に活用したいと思っています。
本日の練習テーマは、先週に引き続き
スパイダーガードです。
先週のスパイダーガードの基本ムーブを
復習後、まず攻め手側の担ぎパスガードを練習しました。
その後、スパイダーガードが緩くなってしまった時に、
相手に担ぎパスガードを狙われたときの
対応を幾つか練習しました。
このディフェンス方法に身体が慣れるまで、
時間が掛かるかと思います。
ゆっくり時間を掛けて体に馴染ませましょう～。