こんにちは、水野です。
本日の朝クラスでは、
会員さんのリクエストで「回転系の基本的な練習方法」を紹介しました。
回転系の動き(首抜き前転、首抜き後転、横回転等）は、
身体の関節や筋肉が、ある程度柔らかくないと難しいと思います。
そこで、会員さん方の体の柔らかさを確認しながら、
硬い部位のストレッチ方法を紹介しました。
練習に来てくださった方の身体が、
回転運動が可能な柔らかさでしたので、
回転運動のコツを紹介しました。
各回転運動を幾つかに分解して、少しづつ体に慣らしてもらいました。
練習を重ねるごとに、少しづつ滑らかに動けるようになりました。
今回のクラスで、回転運動の理合いを知っていただけたように思います。
練習を重ねることで上達を感じ、
それを喜んでいただけて僕も嬉しいです。
これからも、今日の練習を継続すると、より良い動きが出来るようになると思います。
ただ、短期間に集中して沢山練習を重ねると、体を痛めてしまうことがあります。
体の柔軟性と動きを習得するには時間がかかります。
正しい方法で練習を少しづつ継続していただけたら良いなぁ～と思います。
夕方のキッツクラスでは、
引く動作を習得するために、帯を使って練習をしました。
練習を楽しんでもらえて良かったなぁ～と思います。
僕も楽しかったです～(笑)。
また次回、復習をしましょう～。
さて夜クラスでは、ハーフガードでの体の動かし方、
スイープ等などを紹介しました。
最後の技については、「手順が多くて大変だぁ～」と言いつつも
楽しそうに練習をしてもらえました。
良かった良かった。
通常のクラスでは、技のレベルを3段階くらいに分けて、技を紹介しています。
基本的な技、その応用的な技、そして発展的な技といった感じです。
初心者の方は、最後の技は難しく感じるかもしれませんが、
「こんな技もあるんだ～将来できるようになれたら良いなぁ～」といった感じで
練習してもらえたらと思っています。
今週は、ハーフガードの攻防がテーマです。
一緒にハーフガードのせかいを堪能しましょう。
練習のご参加おまちしております。失礼します。