こんにちは、水野です。
皆さんいかがお過ごしでしょうか。
僕は元気に読書とマット運動をしています～。
本日は、自宅で出来る一人運動(マット運動)を紹介したいと思います。
この一人運動は、ブラジリアン柔術の動きから抽出された？ものです。
少ない空間でも、全身運動ができるのが良いです。
「柔術がしたい！」「運動不足で血行が悪い！？」等々と感じたらお試しください。
マット運動のビデオを２つに分けてみました。
これらの運動するときのアドバイスがあります。
それは、なるべく音をさせないこと。
そして、滑らかに動けるようなることを目標にすると良いのかな？と思います。
個人的な感想ですが、
マット運動は、音をさせないように動くことで、
効果が高くなると思います。
そして階下の人に優しいです。
最初は、早く動こうとすると、
音と振動が大きくなってしまうので、
ゆっくりと静かに動くと良いかなっ？と思います。
慣れないことは、何事も難しく感じますが、
続けているうちに、すこしづつ上達を感じられるようになると思います～。
引き続きご自愛ください。
オス、失礼します！