こんにちは～水野です。
今日は僕が行っているストレッチを紹介したいと思います。
今回は、上半身のストレッチです。
首、肩、背中の疲れを軽減できます。
少し疲れたなぁ～、
イライラするな～等々と思ったときに
お試しいただけたらと思います。
ビデオの内容。
1.両腕を上げ下げする。
2.片腕を回す。
3.両手を挙げて腹筋を伸ばす。
4.足を出して後ろに振りむく。腕をCの形にする。
ビデオをみて、自分の体の硬さに改めて気づかされました。
こんなに硬かったとは…(苦笑)。
ストレッチが足りてないなぁ～といった感じです。
ストレッチ頑張ります！
失礼します。
水野