こんにちは、水野です。
深夜の緊急地震速報は、とても驚きました。
連日の警報はビビりますね。
さて、緊急事態宣言が延長されてしまいました。
なかなか状況が落ち着きませんね。
ぼくにできることは、
とりえあず家にいることしかないので、
家でゴソゴソしていようと思う次第です。
さて今回は、ストレスの解消法についてです。
在宅時間が長くなると、
運動不足になりがちかもしれません。
また、今までとは違う生活が続くと、
気が付ないうちにストレスを感じ、
それが溜まってしまいがちになります。
これは、あまり体に良くないのかなぁ？？と思います。
僕の単純な視点で考えると、エネルギーが余分にあると、
人は他人やモノや当たってしまうのかな？？？と思ったりします。
僕は、疲れ切っていると喜怒哀楽も少なくなり、すぐ布団に入りたくなります。
みんなそうかな？？と思ったりしました(笑)。
あまり参考になりませんが、
僕のエネルギー発散方法は3つあります。
そしてポイントは、ケガをしない程度に
「限界までやる」ということです。
まず、ストレスが初期段階で、エネルギーを感じた時の場合は、
①全力で何かを引く、押す。
懸垂または腕立てを満足するまでやります。
その次。
・エネルギーをより感じた時
①に加えて、
②ダッシュする。ジャンプする。
大腿部を沢山使う。息が上がって楽しいです(笑)。
そして、有り余るエネルギーがあるの時。
③サーキットトレーニングを30分以上する。
満足できます(笑)。練習後、安らかに寝落ちできます。
文字にすると、「う～ん、どうなんだろう…」といった感じなのですが、
個人的にはお勧めです(笑)。
エネルギーを持て余したときや
人とぶつかりそうになった時、
「そうだ、あとでサーキットしよう！」と思うと、
無用な争いを起こさなくてすむのかな？？とおもう次第です。
しかし、そもそも運動が嫌いという方も多いかもしれません。
または、ケガをしていて、できないとか…。
でもストレスの解消法を皆さん何かお持ちだと思います。
例えば、歌を思いっきり歌うとスッキリするとか…、猫をなでるとか等々。
その方法を思い出して、
（人に迷惑が掛からない方法で）心と体が健康でいられる方法を
模索すると良いのかな？？と思っています。
今のような状況でこそ、
普段よりも、少しだけ優しい気持ちを持って人と接すると、
みんな良い気分で生活できるのかな？と思うこの頃です。
そして、当たり前なのですが、
「こんにちは」「ありがとうございます」「ごめんなさい」も
ちゃんと言おう！と思っています(笑)。
後日、腕立て伏せとストレッチのビデオを紹介したいと思います。
また、facebookのVISCAグループ？で動画紹介企画？をしたいなぁ～と思っています。
おす、失礼します。
水野