こんにちは、水野です。
夏本番ですね。
今年もとても暑いので熱中症対策をしっかりしたいですね。
水分＆ミネラル補給だけでなく、良い食事、良い睡眠をとること、
そしてお酒を沢山飲まないことも大切なのかな？と思い、
普段から気を付けています。
さて、7月、8月のクラスで紹介したい内容です。
◎柔術クラス
①基本のパスガードの復習
➁ガードの保持
➂ガードで相手を崩して、スイープする方法？
④三角絞めの復習と発展
⑤タックル
◎一人運動クラス
①腰と肩回りの柔軟性を高めるストレッチ
②受身
➂タックル＆パスガードの一人練習など
◎柔術基礎クラス
①基本のパスとその防ぎ方
②基本の関節技＆絞め技
③袖の握り方、裾の握り方、手首の握り方、足首、首のコントロール方法など
④クロスガードの攻防の復習
◎キッズクラス
①ストレッチ＆マット運動
②カメの攻防
③アームドラッグ＆バック
上記以外にも、例えば「オモプラータを練習したい！！」等のご要望がございましたら、
お知らせください。
それでは、また VISCAでお会いしましょう。
失礼致します。
水野普之