※2021/4/9 クラス定員に達したため受付終了のお知らせ

 

キッズクラスは、定員に達したため、新規の生徒さんの受付を終了致しました。

感染拡大防止のため、定員を減らしてクラス運営をしております。

 

ご了承くださいますよう宜しくお願い致します。

 

私達ＶＩＳＣＡでは、入会を検討されている方を対象とした、

無料体験レッスンを行っております。

 

運動が久しぶりの方、格闘技未経験の方は、

一人運動クラスがお勧めです。

ストレッチや柔術の動きを習得するマット運動などを行います。

 

各自のペースで出来るので、

運動が久しぶりな方でも無理なく練習ができると思います。

 

また、対人練習がご希望の方は、、

初心者クラス(入門クラス）がお勧めです。

 

このクラスでは、

道着の着方、帯の締め方、怪我を予防する体の使い方、受身の方法など、

基礎的なことに焦点をあてたクラスです。

 

久しぶりに運動を始めたい方や、

初めて武道・格闘技をする方にお勧めな内容です。

 

クラスの時間は、日曜日AM9：00～AM10：00です。

 

体験練習に参加される際は、こちらからご予約をお願い致します。

 

毎月の休館日等は、こちらをご覧ください。

 

VISCAについてのQ&Aもご覧ください。

・ブラジリアン柔術着or柔道着orTシャツ、短パン

 

・Tシャツ（道着の中に着たい場合）

 

・タオル

 

・水、スポーツドリンク

 

・マスク

※道着をお持ちでない場合は、Tシャツと金具の付いていない短パン、ジャージ等をご用意ください。

※道着のレンタルもしておりますので、お気軽にお声をおかけください。

    道着レンタル代は￥550です。

 

※爪の手入れについて

　爪が伸びすぎていると、練習中に相手を傷つけたり、

　自分の爪が剥がれる恐れがあります。

　伸びすぎている場合は、爪を切ってから練習に参加してください。

大まかなクラスの流れです。

 

「柔術初心者クラス」は約1時間のクラスです。

 

流れとしては、

①各自で約10分間ストレッチ

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②受け身や柔術に必要な動き（マット運動）の練習。

時間は5～10分。1人（単独）で練習します。

体験練習の方や初心者の方には、丁寧に受け身やマット運動をご説明します。

↓

③基本の技の紹介、反復練習。

2人（対人）で練習します。技数は1クラス2～3個です。

↓

④談笑しながら、各自で約10分間ストレッチ。

 

 

「柔術クラス」は1時間半のクラスです。

 

流れとしては、

①各自で約10分間ストレッチ

↓

②受け身や柔術に必要な動きの反復練習5～10分。

1人（単独）で練習します。

↓

③基本の技の紹介、反復練習。

2人（対人）で練習します。技数は2～3個です。

↓

④新しい技の紹介、その技の反復練習。

技数は毎クラス、2～3個です。

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⑤復習・研究の時間。

各自で練習したい課題を、対人で5～10分間練習します。

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⑥最後に乱取りです。

未経験者の方は、乱取りを見学、もしくはこの時点で練習終了です。

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⑦談笑しながら、各自で約10分間ストレッチ。

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⑧挨拶をして終了です！