| 女性ストレッチ＆護身術クラス | |||||||
2013年10月開講、キャンペーン中につき入会金無料
◆健康で楽しい生活を。
適度な運動、ストレッチにより身体を解すことで血流がよくなります。
精神的にもストレスが軽減され、毎日健康で楽しく生活できます。
◆美容に効果的です。
適度な運動をすることは、
新陳代謝を活発化させお肌を綺麗にしてくれます。
また、ストレッチは心身ともリラックスさせる効果があります。
将来的には寝たきりの予防にもなり、
美しく年を重ねていくことができます。
◆今そこにある危険に備えましょう。
最近は世の中も物騒になってきました。
護身術を身に付けることで危険を未然に防ぐことが可能になります。
◆安全なマットが敷いてあります。
ヨガマットなどをお持ちでない方も、マットが全面に敷いてあるため
安全に練習が出来ます。
■クラス内容
□ヨガ等をとりいれた、静的ストレッチ方法、動的ストレッチの紹介
□スタビライゼーション（体幹トレーニング）
□バランスボールトレーニング
□古武術、ブラジリアン柔術、空手等のエッセンスを取り入れた、護身術
■必要なもの
□運動できる服装（ジャージ、Ｔシャツ等）
□タオル
□水、スポーツドリンクなど
■日時
水曜日13：00～14：00